ダイエット初めて2ヶ月で15キロ痩せた

84pt   2019-03-15 06:26
きままにチャンネル

1: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:46:50.88 ID:pGxRgosO
やっと80キロ代はいったわ
 
 
 


 
4: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:48:03.57 ID:pGxRgosO
お菓子とか食えなくなった
米も食わなくなった

 
 
 
5: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:48:45.51 ID:J7D+0cHqd
食事制限してんの?
 
 
 
9: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:50:49.79 ID:pGxRgosO
>>5
夜は春雨ヌードルとキャベツとサラダチキン
だいたいこれ
最近はキャベツとハムにドレッシングかけただけのやつ食ってる

 
 
 
7: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:49:24.89 ID:f5FXAchx0
糖質カットは意味ねーよ
糖質取らないから痩せたんじゃなくて摂取カロリーが減ったから痩せただけ

 
 
 
18: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:52:24.71 ID:AbAfQpxR0
>>7
いやあるから
夜寝るだけなのに晩飯にガソリン(糖質)食う意味ないし

 
 
 
30: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:55:21.72 ID:zQdTNKcsp
>>7
野菜のカロリー1000kcalと炭水化物の1000kcalが同じとでも?
糖質=炭水化物が人を太らせる
野菜とか食っても体脂肪にはならないし
たんぱく質も同様に太りにくい
油も単体なら体脂肪にはならない

 
 
 
97: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:22:14.14 ID:34kwakUI0
>>7
馬鹿

 
 
 
8: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:49:58.93 ID:Su9yV2EFp
月7.5kgペース?
体脂肪1kg は9*0.8*1000=7200kcal
7.5=54000kcal
 
マラソン42.195km完走=2400kcal
 
フルマラソン10本走っても到達しないけど

 
 
 
12: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:51:15.12 ID:pGxRgosO
ちな筋トレもしとる
 
 
 


 
14: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:51:45.50 ID:pGxRgosO
元がデブやと痩せやすいんやろたぶん
 
 
 
16: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:52:08.01 ID:/W+94J/Td
何モノ食うてんねん豚
 
 
 
24: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:53:44.20 ID:oieMnKyR0
60キロからがほんましんどい
 
 
 
25: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:54:12.80 ID:J5xOqBrk0
ワイも2ヶ月半で12キロ落としたことあったなあ
あのときは苦労したわ

 
 
 
29: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:55:10.02 ID:KRJMb2Xo0
食事制限で痩せるのは脳がバカになるぞ
引退したボクサーが言動おかしいのも過度なダイエットのせいや

 
 
 
28: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:54:48.13 ID:hU516hgPa
>>8
42km走って2400kcalってのがまずありえん

 
 
 
31: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:55:54.43 ID:ixduYVoSp
>>28
フルマラソン カロリーで検索

 
 
 
34: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:56:44.28 ID:NumewLKLp
なに飛行機飛ばしとんねん
 
 
 
40: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:58:09.07 ID:ixduYVoSp
みんな頑張ってるな
俺も腹筋が割れるくらいに体脂肪落としたい
夏まで4ヶ月あるからいけるはずなんだよな

 
 
 


 
45: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 05:59:49.24 ID:ZcTCRSUfd
筋肉落とすええ食事法あるか?
やっぱ糖質制限か?

 
 
 
47: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:00:37.16 ID:qvGFUOMD0
ワイもダイエットしてるけど筋トレってどの程度やればええんや?
 
 
 
49: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:01:41.26 ID:CAKbco4p0
ワイ今70キロやけど、55キロって2ヶ月でいける?
 
 
 
50: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:02:01.95 ID:J5xOqBrk0
ワイはダイエットで15キロ落としたんやが腕周りは3cm太くなったわ
筋トレは正義

 
 
 
59: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:05:44.53 ID:Fe4TsHzF0
毎日ウォーキングと週2で筋トレってどっちがいいん?
 
 
 
60: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:06:34.43 ID:kNWWwfmy0
ワイ3桁あるけど痩せる気ないで
 
 
 
56: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:04:31.07 ID:EHRAA7x3d
ウォーキングって意味ないんか?
 
 
 
58: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:04:56.59 ID:J5xOqBrk0
>>56
意味あるでもちろん

 
 
 
61: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:06:36.21 ID:CAKbco4p0
>>58
ふとももの肉落とすにはジョギングよりウォーキングのほうがええんか?

 
 
 


 
62: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:06:38.58 ID:J5xOqBrk0
>>59
週5でウォーキングして週2で筋トレ

 
 
 
63: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:06:42.68 ID:CWUD8BW/a
ワイは183/100のデブだったけどアイドルにハマって
握手会とかでよく見られたくて必死にダイエットした
そしたらサークルの女に告白されて彼女出来た

 
 
 
78: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:13:20.09 ID:Fe4TsHzF0
筋トレきらいやねんなぁ
 
 
 
82: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:14:30.33 ID:Fe4TsHzF0
食事制限が一番辛いんだよな。
良くできてるわ

 
 
 
73: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:09:50.02 ID:vCHAJkVv0
毎日平均で6000歩以上は歩いてるんやけどこれって運動量としてどうなん?
多い日は10000歩余裕で越えるけど少ない日は2000もいかない

 
 
 
74: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:10:53.11 ID:J5xOqBrk0
>>73
十分やろ

 
 
 
76: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:12:51.05 ID:vCHAJkVv0
>>74
そうなんかやっぱ食事制限やな
もう2年近くこの歩数で生活してんのに太っていくだけやわ

 
 
 
79: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:13:37.89 ID:J5xOqBrk0
>>76
そら食いまくってたら太るわ
食事の見直しが1番大切

 
 
 
81: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:14:24.32 ID:vCHAJkVv0
>>79
せやな
ストレス溜まるとついお菓子とか食ってしまうからいかんわ

 
 
 


 
84: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:15:41.44 ID:J5xOqBrk0
>>81
お菓子はお菓子でもプロテインバー食った方がまだマシや

 
 
 
87: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:17:52.66 ID:Fe4TsHzF0
去年の年末食わないでウォーキングしたら痩せたなぁ。年明けてやめたらすぐ戻ったけど(笑)
 
 
 
85: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:15:43.69 ID:0BSAcgYSp
>>81
人間ってストレス感じると食欲が増すようにできてるみたいだからそこはみんな同じだね
ストレス感じないようにしないとなぁ

 
 
 
88: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:18:12.90 ID:vCHAJkVv0
>>84
お菓子の中でもダイエット向けのやつ食ったらマシにはなるか
>>85
それはもう不可能やろ
現代社会に生きてて

 
 
 
89: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:18:13.38 ID:p+UnszuMH
ワイも炭水化物抜いたら1週間で3kg痩せたわ
普通にジム行って筋トレもやってる

 
 
 
90: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:19:14.79 ID:Fe4TsHzF0
結局毎日体重図って食わないでウォーキングするのが痩せるんよな。後はどれだけ続けられるか
 
 
 
95: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:20:27.74 ID:p+UnszuMH
米食わない、麺食わない、パン食わない
これ徹底するだけで相当痩せる気がするわ

 
 
 
99: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:23:12.54 ID:V8Xzolto0
その痩せ方やと目標体重にして通常食に戻すとすぐ元どおりやな
 
 
 
100: 以下、きままにチャンネルがお送りします 2019/03/15(金) 06:23:40.57 ID:Fe4TsHzF0
筋トレしたくないんやけど
 
 
 


 

引用元: swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552596410
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